頸椎枕頭
1頸椎枕頭高度
頸椎枕頭是我們在睡眠時用來維持頭頸的正常位置的睡眠工具。這個正常的位置指的是維持我們的頭頸段本身的生理曲線。頭頸段部位的生理曲線既可以保證人們的頸椎的外在肌肉保持平衡，又可以保持人們的椎管里面的生理的解剖狀態(tài)。因此，一個理想的枕頭應(yīng)該要是符合頸椎的生理曲度的要求。同時，枕頭的質(zhì)地柔軟，透氣性能好，中間低，兩端高的元寶形設(shè)計(jì)，是枕頭的最佳設(shè)計(jì)。頸椎枕頭也可以對人們的頭頸部起到相對的制動和固定的作用，可以減少人們在睡眠中對頭頸部的異?；顒?。如果枕頭過高，人們的頭頸就會過度前屈，頸椎后方的肌群和韌帶就容易引起勞損，脊髓前移，就會對脊髓造成壓迫，破壞人們頸椎的自然生理形態(tài)和平衡，容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)頸椎病的問題。如果枕頭過低，頭頸就會過度后仰，使人們的椎體前方的肌肉和韌帶緊張，時間長了會疲勞，甚至?xí)鹇該p傷。所以枕頭不宜過高或者是過低，一般情況下，人們仰臥在枕頭的上面，枕頭的高度以枕頭中央在受壓狀態(tài)下8到10厘米為最佳。
2頸椎枕頭使用方法
另外，還有承托力更強(qiáng)一些的頸椎枕頭的造型和材質(zhì)，比如蕎麥殼配上中藥的護(hù)頸套枕，這樣的設(shè)計(jì)會使頸椎枕頭的牽引效果更加強(qiáng)一些。如果人們的頸椎病病得比較嚴(yán)重一點(diǎn)的話，比較推薦具有護(hù)頸套枕的頸椎枕頭，它們的直徑大，牽引力度也比較大，后面還有可以加上扁枕或者是其它的凹形枕的設(shè)計(jì)。
3頸椎枕頭保養(yǎng)
首先，彈性穩(wěn)定的枕頭是不容易變形的，它們的透氣性好，表面平滑，螨蟲不會附著生存，適合有過敏體質(zhì)的人使用，使用期限大概是在3到5年。
其次，具有茶香的頸椎枕頭的使用期限大約是1年到1年半。
第三，具有動物性纖維的頸椎枕頭有蓬松和透氣性佳的特點(diǎn)，但是，過敏體質(zhì)或者是容易流汗體質(zhì)者不適用。一般情況下，這類枕頭的使用周期是2到3年。
頸椎枕頭如果經(jīng)過長期重壓的話，就會容易結(jié)塊，因此，建議每個月進(jìn)行日曬和消毒一次，每三個月?lián)Q一個枕頭，或者在枕頭變硬的時候，就可以進(jìn)行更換枕頭了。這樣可以為頭部提供和保持足夠的支撐，讓人們的頭部在睡眠時感到更加的舒適。
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