脊椎是人體的重要部分，它的好壞直接影響了人平時(shí)的生活方式。尤其到了中年老年階段，若是平時(shí)不好好保護(hù)則會(huì)落下許多病癥。許多人聽(tīng)說(shuō)不墊枕頭對(duì)脊椎有好處，就徹底告別枕頭，其實(shí)這是不對(duì)的。也有些人聽(tīng)說(shuō)墊高枕頭有好處，不是說(shuō)“高枕無(wú)憂”嘛。其實(shí)這也不存在科學(xué)依據(jù)。那么到底該如何選擇才是對(duì)自己身體好的呢?小編給大家伙做點(diǎn)淺要的分析。

枕頭對(duì)人體健康有重要作用

    如果晚上睡覺(jué)不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會(huì)充血，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺(jué)。而且頭墊高睡覺(jué)，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負(fù)擔(dān)。不過(guò)呢，選用枕頭必須考慮高度，枕頭過(guò)高，頸部的肌肉被拉長(zhǎng)，不能自然放松，一夜睡下來(lái)，脖子痛，頭痛，甚至?xí)l(fā)生“落枕”。

人一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，枕頭可說(shuō)是相伴我們時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)伙伴了。這個(gè)伙伴選對(duì)了，不僅能夠保障我們高質(zhì)量的睡眠，而且決定著其余2/3時(shí)間工作生活的質(zhì)量。

如果一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己的脖子動(dòng)彈不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考慮是不是枕頭在作怪。

選用符合人體力學(xué)設(shè)計(jì)的枕頭，不僅對(duì)頸椎，而且對(duì)整個(gè)脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬(wàn)病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時(shí)，保證人體頸部的生理弧度不變形。

專(zhuān)家介紹，頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。

所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。

枕頭選擇不當(dāng)，直接影響人的睡眠。

那么什么樣的枕頭是合適的呢?古語(yǔ)里“高枕無(wú)憂”的說(shuō)法，其實(shí)并不科學(xué)。枕頭太高，無(wú)論以什么姿勢(shì)睡覺(jué)，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致落枕。若出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況，或是睡覺(jué)睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了;枕頭過(guò)低會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

專(zhuān)家指出，最好選擇無(wú)論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人以仰臥時(shí)枕高15～20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20～15厘米的高度為宜。

由于每個(gè)人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時(shí)間，有一個(gè)好枕頭就增加了一個(gè)安枕無(wú)憂的條件。聽(tīng)了小編的介紹，大伙心里是不是也有點(diǎn)底了呢?其實(shí)總結(jié)就是一句話，用不用枕頭根據(jù)自身情況而定，關(guān)鍵是要選擇最合適自己的枕頭，這樣才能舒舒服服地過(guò)好每一個(gè)夜晚。