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爬樓梯鍛煉身體,首先要結(jié)合自己的實際情況。中老年人有不同程度的骨質(zhì)疏松,某些身體過于肥胖的人,對膝關(guān)節(jié)的壓力更大。因此,這些人一定要掌握好速度與持續(xù)時間的關(guān)系。剛開始建議先采取慢速,后面適應(yīng)了再慢慢加速和增多時間。
看你什么情況呢,如果是已經(jīng)有規(guī)律陣痛快要生了,還是不建議你自己爬樓梯的,到醫(yī)院去,接受專業(yè)的建議。如果是還有些日子,可以在家人的陪同下適當?shù)淖咦撸m當運動是有助于生的。
我是一位剛生完孩子的媽媽,把自己當初懷寶寶的經(jīng)驗告訴大家吧。我懷寶寶的時候,每天爬樓梯,沒事就爬樓梯,相當是在鍛煉了,這樣挺有效果的,還不到十月,我就生了我女兒了,生有時候特別的順利,只用了20分鐘,爬樓梯能提前生產(chǎn)嗎,
最近聽說很多準媽媽為了生產(chǎn)時能夠保證順產(chǎn)開始爬樓梯,爬樓梯催生這個行為怎么說呢,各有利弊吧。對于孕前身體素質(zhì)強健的女性,孕期爬樓梯能夠鍛煉肌肉,增強體力,存進產(chǎn)后恢復(fù)等等;而身體素質(zhì)較差或比較柔弱的還是選擇更溫柔的方式吧
爬樓梯算有氧運動嗎?在這里我可能很肯定的告訴你,是的。爬樓梯是最好的有氧運動,其效果遠遠高于游泳、跑步等等。你想想,你居住在七樓,每天都要上下樓至少6次,這是多么好的有氧運動呀,還是免費的,而且還帶有強制性的,呵呵,不爬