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大暑

時(shí)間：2022-11-15

1大暑節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí) 一、提倡孩子多喝白開水各種各樣飲品如碳酸飲料、飲料、可口可樂等含較多的含糖及電解質(zhì)，過多攝取除過對(duì)小孩的牙齒生長不利，還會(huì)危害到小孩的胃口和消化吸收功能，...

1大暑節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)

一、 提倡孩子多喝白開水 各種各樣飲品如碳酸飲料、飲料、可口可樂等含較多的含糖及電解質(zhì)，過多攝取除過對(duì)小孩的牙齒生長不利，還會(huì)危害到小孩的胃口和消化吸收功能，造成超重和肥胖。從營養(yǎng)學(xué)見解看，溫開水對(duì)身心健康最有利。溫開水進(jìn)到身體后可馬上進(jìn)行基礎(chǔ)代謝，有控制體溫、輸送營養(yǎng)及清理身體毒素的作用二、 飲食要講究營養(yǎng)均衡 炎炎夏日，父母怕小孩容易上火，只給吃口味淡的膳食，且不知道嬰兒正處發(fā)育正在發(fā)育，對(duì)菅養(yǎng)的需要量很大，過度口味淡的膳食會(huì)造成營養(yǎng)障礙，故夏天小孩的飲食搭配應(yīng)靈活多樣。應(yīng)填補(bǔ)活魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可制成魚末、肉沫、肝末粥，既便于消化吸收又具備營養(yǎng))，或以豆腐、牛奶、蔬菜水果等高蛋白的食物來替代肉制品，都是非常好的辦法。除此之外，谷物類也不能少吃，要是小寶寶胃口不佳，父母能換以粥等，非常容易入口，又有營養(yǎng)的菜譜來引發(fā)小孩的胃口。三、 忌過多食用生冷瓜果 夏天各種各樣瓜果蔬菜較多，父母常會(huì)做許多可口的涼拌菜，若不經(jīng)意使嬰兒吃東西過多生冷瓜果涼菜，可造成消化吸收功能紊亂，出現(xiàn)惡心嘔吐、拉肚子等。當(dāng)小孩不舒服時(shí)，提議最好能趕快就診、掌握病狀。四、 謹(jǐn)防蚊蟲叮咬感染 兒童肌膚薄嫩，夏季大量出汗，擦汗又不立即，汗孔阻塞，汗水沉積，會(huì)造成痱子，或是被蚊子叮咬造成肌膚損傷;毒蟲咬到大多數(shù)發(fā)生在頭面及手和腳曝露位置，被毒蟲咬后，應(yīng)立即醫(yī)治，可在傷處涂上一些清涼油、必舒膏等消炎消癢藥品。其它，戶外游戲時(shí)應(yīng)帶帽子，不要太陽底下玩的時(shí)間太長，在草叢里樹叢中玩樂是應(yīng)穿長袖上衣衣、運(yùn)動(dòng)長褲及運(yùn)動(dòng)襪，防止蚊子叮咬。要勤沖澡，勤洗手，勤換衣，勤剪指甲，維持肌膚日常保潔，可避免皮膚感染。五、 午睡時(shí)間不宜太長 夏季午時(shí)平均氣溫最高，父母都期待小孩多睡少動(dòng)。但據(jù)生理學(xué)科學(xué)研究說明，身體睡眠分淺睡眠與深度睡眠兩個(gè)周期。一般來說，我們?cè)谌胨?0～100分鐘后，便慢慢由淺睡眠轉(zhuǎn)到深度睡眠。在深度睡眠全過程中，人的大腦各神經(jīng)中樞的抑制過程顯著提升，腦組織中很多毛細(xì)血管網(wǎng)臨時(shí)關(guān)閉，腦血容量降低，機(jī)體的新陳代謝程度明顯降低，要是小孩在深度睡眠周期忽然清醒會(huì)有明顯的不適感。六、 出汗后不適合沖涼水澡 小孩天性愛動(dòng)，夏天較易流汗，父母?jìng)儜?yīng)留意，小孩大汗時(shí)不可以沖涼水澡，出汗后如用涼水一沖，滿身皮膚毛孔快速收縮，發(fā)熱量無法釋放而儲(chǔ)留身體，影響機(jī)體基本功能，某些流感病毒就會(huì)趁虛而入，小孩非常容易得病。特別是在是持續(xù)高溫時(shí)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后頭頂部非常容易出汗，這時(shí)候要是用涼水清洗頭部，非常容易刺激到腦部的動(dòng)脈血管，有將會(huì)造成顱內(nèi)毛細(xì)血管功能不正常，導(dǎo)致頭昏、頭疼、兩眼發(fā)黑，甚至將會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐問題。專家認(rèn)為，最好的減溫方法是在運(yùn)動(dòng)后三十分鐘洗個(gè)溫?zé)崴瑁幸嬗谡{(diào)整人體體溫、使全身肌肉組織得到釋放壓力。

2大暑是什么意思

古文記載“六月中，解見小暑”、“小暑后十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱當(dāng)中，分成大小，初后為小，望(農(nóng)歷每月十五)后為大也?！币蚨?，許多的古語中對(duì)大暑節(jié)氣常有過敘述。中國古時(shí)候?qū)⒋笫罘殖扇颍骸耙缓蚋轂槲?二候土潤溽暑;三候大雨時(shí)行。”世間螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生二種，陸生的瑩火蟲生卵于枯草上，大暑時(shí)，螢火蟲卵化而出，因而古代以為螢火蟲是腐草變?yōu)榈?第二候是說氣候開始看起來炎熱，土地也很濕冷;第三候是說常常有大的雷雨就會(huì)出現(xiàn)，這暴雨使暑濕變?nèi)?，氣候開始向立秋過度。確信大家都知道“熱在三伏”。大暑通常是處于三伏里的中伏階段。這個(gè)時(shí)候我國大部分地區(qū)都處在一年中最熱的階段，而全國各地溫差也不大。不是有句諺語：“冷在三九，熱在中伏”。大暑針對(duì)小暑來說，氣溫更為的酷熱。在《1971～2000國內(nèi)路面氣候材料》中，從30年8月的極其最高氣溫匯總中可以看到：有少部分省區(qū)7月的極端化最高氣溫值出現(xiàn)在7月下旬，絕大多數(shù)省份8月的極端化最高氣溫值都在出現(xiàn)在8月上旬，恰好都經(jīng)常出現(xiàn)在7月下8月上的大暑時(shí)期。大暑都是雷陣雨最大的季節(jié)，俗語說：“東閃閃無半滴，西閃閃會(huì)來雨”含意是說在夏天的之后，電閃倘若出現(xiàn)在東方出現(xiàn)，雨通常都不易下的，但要是電閃出現(xiàn)在西面，那麼雨立刻就要來啦。

3大暑節(jié)氣習(xí)俗有哪些

喝暑羊

山東不少地域有在大暑來臨那一天“喝暑羊”(即喝羊雜湯)的風(fēng)俗習(xí)慣。在棗莊市，不少市民大暑這一天到本土的羊雜湯館“喝暑羊”。

送大暑船

送“大暑船”是浙江沿海地區(qū)，非常是臺(tái)州許多漁村常有的民俗民間風(fēng)俗，其實(shí)際意義是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”時(shí)，伴隨多種多樣的民俗文藝表演。

吃仙草

廣東許多地區(qū)在大暑季節(jié)有“吃仙草”的風(fēng)俗習(xí)慣。仙草別名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是關(guān)鍵的藥食雙用植物資源。鑒于其奇妙的解暑作用，被稱作“仙草”。莖葉風(fēng)干后可以制成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是某種解暑的甜點(diǎn)。

吃鳳梨

大暑期內(nèi)，臺(tái)灣有吃菠蘿的風(fēng)俗習(xí)慣，民俗群眾覺得這個(gè)季節(jié)的菠蘿最好吃。再加菠蘿的閩南語讀音和“旺來”同樣，因此也被用于當(dāng)做祈禱平安吉祥如意、財(cái)源廣進(jìn)的代表。

斗蟋蟀

大暑是農(nóng)村田園蟋蟀數(shù)最多的時(shí)節(jié)，國內(nèi)一些地域的大家清茶淡飯有以斗蟋蟀為樂的風(fēng)俗習(xí)慣。

4大暑節(jié)氣食譜推薦

1、 荷葉山楂茶 原材料：鮮荷葉1張(干品10克)，山楂15克，薏苡仁10克，陳皮5克。作法：將荷葉清洗，與山楂、薏苡仁、陳皮一起放進(jìn)石鍋，加適度白水，大火燒開，文火煮10分鐘既成。代茶，頻頻飲用。有清熱解毒化濕消暑，健脾養(yǎng)胃的作用。 2、 胡蘿卜鯽魚湯 原料：鯽魚約350克、豬瘦肉100克、胡蘿卜500克、紅棗10克、陳皮5克。作法：胡蘿卜去皮清洗，切厚片，紅棗(去核)、陳皮(浸軟、去白)清洗。豬瘦肉洗凈，切塊;鯽魚去鱗、鰓、腸臟，洗凈，抹干水，下油出鍋稍煎黃。把全部用料放入開水鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火煲1小時(shí)，調(diào)料供用。使用方法：溫服，早晚各服1次。 3、 熗拌什錦 原材料：豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適度。作法：將豆腐、豆角、西紅柿、木耳均切成丁。鍋內(nèi)放水煮沸，將豆腐、豆角、西紅柿、木耳分別焯透(西紅柿略燙即可)，撈出淋干水分，擺盤備用。炒鍋燒開，入植物油，把花椒入鍋，熗出香氣，再將蔥末、鹽、西紅柿、味精同下鍋內(nèi)，拌和勻稱，倒在燙過的豆腐、豆角、木耳上，澆上香油攪拌即可。 4、 綠豆南瓜湯 原料：綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許。作法：綠豆清水洗凈，趁水汽未干時(shí)加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻，腌制幾分鐘后，用清水沖洗干凈。南瓜去皮、瓤用清水洗凈，切成2厘米見方的塊待用。鍋內(nèi)加水500毫升，燒開后，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少量冷水，再燒開，將南瓜下鍋，蓋上鍋?zhàn)?，用慢火燒開約30分鐘，至綠豆開花，添加少量食用鹽調(diào)料即可。 5、 綠豆粳米粥 原料：綠豆60克，粳米100克。作法：將綠豆放進(jìn)溫開水中侵泡2個(gè)鐘頭，再和粳米同時(shí)加1000毫升冷水熬粥。此粥可每天早晚各吃一次，有祛濕毒、止煩渴、消水腫的功效，非常合適老年人和少年兒童服用。

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