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請問一下跑步和爬樓梯哪個更容易減肥？
已有3條回答
跑步和爬樓梯都能夠起到一定的鍛煉身體的作用，可以幫助我們身體的脂肪快速燃燒，但是說從對膝蓋的傷害上來講，跑步的傷害更小，爬樓梯由于重力和身體的重量對膝蓋造成了很大的影響，而且我們身體的其他部位不能起到幫助的作用。跑步是一種非常常見的有氧運動，他在現(xiàn)實的生活中有很大的應(yīng)用，無論是想減掉身上的脂肪還是說提高身體的免疫力，對于年輕人對于老年人都是通用的，所以說跑步他能夠起到更好的減脂肪的效果，因為跑步我們身體其他的部位也在協(xié)同工作，我們的手臂在擺動，我們的腰部在發(fā)力，能夠讓我們的膝蓋減少壓力，傷害自然就小一點。爬樓梯雖然說也能夠達(dá)到減脂肪的效果，但是爬樓梯它更多的側(cè)重于無氧運動的相關(guān)訓(xùn)練，因為爬樓梯的過程就是通過我們腿部的肌肉，把我們的身體送到更高處的過程，這種過程并不是我們身體的脂肪得到了快速燃燒，而是說我們身體的重量被送到了高處，我們的肌肉得到了更多的鍛煉，所以說爬樓梯會讓我們的膝蓋壓力很大，因為我們?nèi)淼闹亓渴艿街亓Φ挠绊懚甲饔迷诹讼ドw上。
我現(xiàn)在的體重是100斤，從來沒有胖過，朋友都說我是那種怎么吃都不胖的人，雖然跑步和爬樓梯都沒有自己親身體驗過，但是也在電視里或者身邊的朋友口中多少了解過，跑步相比于爬樓梯效果會好一點，而且是緩慢進行的節(jié)奏，當(dāng)然倆項只要堅持都會有效果的。
跑步和爬樓梯我都親子體驗過，我個人感覺還是爬樓梯的效果會好一點，從安全的角度出發(fā)樓梯空間是比較狹小的，跑步一般都是在戶外場地較大，而且在跑步的途中也會有一些相同愛好的群體陪伴著你，這樣你在跑步的時候也會更加有欲望的去堅持。
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快生了爬樓梯有用嗎？我覺得這個是因人而異的，我懷孕的時候就爬了樓梯的，生的時候還算是比較順利的，但是我朋友開生的時候爬樓梯好像沒多大用，最后生不出來還是剖腹產(chǎn)的，非常的受罪，各人的體質(zhì)不同，所以一切還是聽醫(yī)生的吧。
來自我想問一下如果快生了爬樓梯有用嗎？2019-05-23 -
爬樓梯爬太多了對膝蓋的損害不小，聽說長時間上下樓梯容易小腿長肌肉，減肥爬樓梯跟爬山效果差不多，但是爬樓梯減肥的實際效果并不強，我之前在學(xué)校，每天都爬樓梯，特別累，爬樓梯減肥多少層合適爬完樓梯，拉伸動作要記住一定要做，要放
來自請問每天堅持爬樓梯*多少層合適？2019-05-27 -
寶寶多大會爬樓梯具體的話也就是一歲上下吧，我們像這種樓房里邊的樓梯必須設(shè)計上那種比較安全的保護層，要不你就經(jīng)常讓孩子在樓下玩耍不要上樓，孩子的好奇心都會特別強他肯定會去這個樓梯上面玩耍，我們選擇地毯要使用那種環(huán)保柔軟的。
來自寶寶多大會爬樓梯應(yīng)該選擇什么地毯2022-01-04 -
寶寶多大可以爬樓梯嗯，這個我覺得沒有個具體的定義吧，如果孩子的安全意識比較強的話，應(yīng)該56歲就可以了，如果說安全意識不強的話，大概78歲應(yīng)該也可以了吧，所以說樓主最主要的是看一下孩子的具體情況是怎么樣的。
來自我想問一下寶寶多大可以爬樓梯呢？2022-01-04 -
晚上爬樓梯能減肥嗎這個問題。當(dāng)然只有你有所運動，肯定是有一點效果的。怎么可能沒有效果呢？總比你躺在床上一動不動來的好吧。能夠減少一點，都是減少一點了吧。我反正之前也是胖，走一走樓梯還是有一點效果的呢試試吧
來自你們說晚上爬樓梯能*嗎？我好胖。2019-05-23
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