我們都知道現(xiàn)在的工作壓力很大，很多人每天都在為更好的生活在不斷打拼，這也使得人們的身體出現(xiàn)了一些小問題?，F(xiàn)在有很多人都患上了各種身體上的疾病，例如肩周炎、腰腿酸痛、腰肌勞損等病痛?？刹灰∏屏诉@些身體小毛病，如果不注意的話，可能變成頑疾。很多人都問腰肌勞損睡什么床墊，下面小編就給大家介紹一下相關的問題。

腰肌勞損睡什么床墊

睡硬床板。因為睡硬板床可以減輕體重對椎間盤的壓力，而睡床墊沒有硬板床的效果，反而會加重，睡在很軟床墊上，人體臀部因為重量較大深凹下去，而頭跟腳沒有臀部那么大的重量就會呈以水平，就像駝背那樣子，這樣子躺著睡覺人自然就會不舒服，就會導致腰痛。所以醫(yī)生建議睡硬板床。而睡硬板床正好能保持人的生理彎曲姿勢，人才感到舒服。 硬板床就是不要床墊下面那個床板就是硬床板。一般要平躺著，你可以上網(wǎng)找一下人的骨頭生理彎度是呈S型的。

腰肌勞損治療

理療及按摩，可改善局部血液循環(huán)，促進炎癥的吸收，往往需要較長得療程。疼痛嚴重，可口服非甾體炎消炎鎮(zhèn)痛劑，比如美洛昔康、布洛芬，雙氯芬緩釋劑，尼美舒利片等。預后：定時改變姿勢，加強腰部肌肉鍛煉是減輕癥狀、痛點局限的話可以注射封閉有較好的療效，但前提是需局限，如果疼痛范圍較廣的話是沒多大作用的。建議期間還是要多臥床休息的，慎重。

好床墊決定好睡眠

(1)一張好的床架只能養(yǎng)眼，一張好的床墊才能養(yǎng)生，從主流消費趨勢上來看，更多少的像注重高品質(zhì)生活的人群對選擇一款好床墊要求越來越重視，所謂白天坐在疾馳的車子里，晚上要睡在養(yǎng)生的床墊里。

(2)今年研究發(fā)現(xiàn)椰棕床墊長時間使用后發(fā)現(xiàn)容易滋生螨蟲和細菌，同時有些椰棕床墊本身含有甲醛，傳統(tǒng)的一般床墊又不解乏，而現(xiàn)在市面上一般的產(chǎn)品往往只注重了舒適感。

(3)好床墊決定好的睡眠，一張好床墊不僅要求材料的環(huán)保無污染，設計時尚大方，最關鍵的是要能夠平衡骨骼，消除疲勞，無論是側臥還是仰臥，都能使身體保持自然放松狀態(tài)。(4)在床墊的整體功能設計上符合睡眠環(huán)境的要求，應采用不含甲醛等有害物質(zhì)環(huán)保材料，不對人體造成損害，不對環(huán)境造成污染。采用生態(tài)面料，不產(chǎn)生境靜電，不易吸灰，減小皮膚的刺激，利于健康。最好還能自動凈化臥室空氣質(zhì)量，真正能夠起到通過睡眠達到養(yǎng)生的效果。

(5)具有良好的透氣性能。便于皮膚的吸收和散熱。睡硬床時，身體與床的接觸面積很小，而空氣直接接觸的面積大，睡覺時人體會感覺通氣和涼爽;睡軟床時，人體與床的接觸面積大，接觸部分不能與空氣直接接觸，這也是睡軟床感覺較熱的主要原因。所以良好的透氣性能對于軟床特別重要。

(6)身體與床的貼合度?？梢哉f至少要達到90﹪以上的貼合度。讓人體每一寸肌體都最大限度的接觸到床并被托起，從而滿足不同體型、體重的人對睡眠的要求，這樣就會減少身體的局部壓力，特別是重量集中的肩部和臀部的壓力，減少身體局部因受壓而產(chǎn)生的不適合壓痛感，保持血液暢通。

在一天的繁雜的工作之后，每天晚上的精致睡眠就顯得尤為重要，它直接影響到人們的身體健康。很多人都喜歡睡比較軟的床墊，但是其實如果有腰肌勞損等病痛的朋友，還是建議多睡硬床，即使是不愿意睡硬床也不要睡在太軟的床墊上，最好是選擇適合人身體體型的。選擇一個好的床墊不僅可以治好腰肌勞損，還可以每天晚上睡個好覺，每天活力滿滿。