導(dǎo)語：說到春季，小編相信大家眼前浮現(xiàn)的應(yīng)該就是冰雪消融，萬物復(fù)蘇，百花盛開，一幅生機(jī)勃勃的景象吧!很多人都喜歡春天，因?yàn)檫@是一個(gè)非常美麗的的季節(jié)。不過，雖然春天的氣候一般都比較的好，但是我們在生活之中，也一定要注意一些在生活之中的健康小常識(shí)，接下來呢，小編就來為大家介紹一下春季健康小常識(shí)大全?？靵硪黄饘W(xué)習(xí)一下吧!

春季健康小常識(shí)之看喜劇

春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，所以很多女性會(huì)在春季出現(xiàn)火氣漸長，爆發(fā)指數(shù)增加，應(yīng)注意調(diào)控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，有一個(gè)好的開頭，并順勢保持下去。

春季健康小常識(shí)之梳頭頂

每天早起以手指甲從前發(fā)際梳到后發(fā)際一百遍，堅(jiān)持下去，自會(huì)發(fā)質(zhì)光亮、還有助黑發(fā)生發(fā)、神清氣爽，并且對(duì)高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱有一定的效果。

春季健康小常識(shí)之吃香味食物

蔥、香菜、花生、榴蓮等很香的食物，都是很適合春季的時(shí)候吃的，因?yàn)樗鼈兌伎梢源龠M(jìn)陽氣生發(fā)，適應(yīng)春天的自然規(guī)律。

春季健康小常識(shí)之多吃甜品

春天肝氣生發(fā)，應(yīng)少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以后要多注意脾胃的保養(yǎng)，甘甜之味適當(dāng)攝入可補(bǔ)益脾土。

春季健康小常識(shí)之揉肺經(jīng)

肺經(jīng)在我們手臂的內(nèi)側(cè)，它經(jīng)過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們?nèi)∷舷聝啥说难ㄎ粊戆茨蜁?huì)有很好的效果，而且這兩個(gè)穴位比較好找，一個(gè)是在肩窩位置的中府，另一個(gè)是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

堅(jiān)持鍛煉

春天，萬木吐翠，空氣清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時(shí)機(jī)，而“動(dòng)”為養(yǎng)陽最重要一環(huán)。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游。不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，強(qiáng)體防病。

注意養(yǎng)肝

“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。五行學(xué)說中，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，喜暢達(dá)疏泄而惡抑郁。所以，養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應(yīng)注意情志健康，保持樂觀開朗的情緒。

順應(yīng)氣候

春季乍暖還寒，氣候多變，要保暖防寒，不使陽氣受遏?！按何媲飪觥本褪琼槕?yīng)氣候的健康保健經(jīng)驗(yàn)。因?yàn)榇杭練夂蜃兓療o常，忽冷忽熱，加上人們穿著冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康?；加懈哐獕?、心臟病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等病的發(fā)生。

宜甘減酸

《千金方》載，春季飲食宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。而春天是肝旺之時(shí)，多食酸性食物會(huì)使肝火偏亢，損傷脾胃。應(yīng)多吃一些性味甘平，且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等，有利于發(fā)寒散邪，扶助陽氣。

好啦，以上就是小編為大家介紹的春季健康小常識(shí)大全的相關(guān)內(nèi)容了，春天雖然氣候溫暖，但是我們在這個(gè)時(shí)候也一定不能懈怠，因?yàn)榇杭镜臅円箿夭钔彩潜容^的大的.親們最好要注意及時(shí)的增減自己身上的衣物哦，當(dāng)然了，上面小編為大家介紹的這些春季健康小常識(shí)大家也一定要牢記哦，這樣我們才會(huì)生活的更加健康。也會(huì)讓我們的身體越來越好。

以上就是有關(guān)春季健康小常識(shí)的相關(guān)內(nèi)容，希望能對(duì)大家有所幫助！