擒拿是從國(guó)術(shù)中演變而來(lái)的，屬于漢族武術(shù)技法之一。是利用了人體的關(guān)節(jié)、穴位以及要害等部位的弱點(diǎn)，來(lái)攻擊對(duì)方的薄弱之處。擒拿術(shù)常常被用于公安、特警以及武警部隊(duì)中，有著非常重要的作用。而作為普通人，學(xué)會(huì)擒拿，可以達(dá)到防身的效果。想要學(xué)習(xí)擒拿，首先應(yīng)當(dāng)從基本功做起，那作為剛?cè)腴T(mén)者，擒拿手如何來(lái)練呢?

擒拿入門(mén)前所知的要決

膽大：這是一條最重要的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，在平時(shí)的訓(xùn)練臨戰(zhàn)時(shí)，就應(yīng)當(dāng)帶著強(qiáng)烈的敵情觀念，嚴(yán)格要求，從而建立一種必勝的信心。在臨敵過(guò)程中，能夠運(yùn)用純熟，表現(xiàn)出機(jī)智靈活的戰(zhàn)斗風(fēng)格。

力雄：身體強(qiáng)壯力氣雄是學(xué)習(xí)擒拿必備的條件，也是取勝的物質(zhì)基礎(chǔ)。對(duì)于身體好而力氣雄的人能夠很快的掌握擒拿的方法與戰(zhàn)略，從而臨陣應(yīng)敵自如，并且在交手時(shí)占主動(dòng)。

準(zhǔn)確：擒拿的技術(shù)非常的復(fù)雜，而且規(guī)格十分的嚴(yán)謹(jǐn)，因而在使用進(jìn)必須精細(xì)準(zhǔn)備，而且做到其動(dòng)有方，其用有法，使法必準(zhǔn)的效果。

快速：擒拿是應(yīng)敵的防身之術(shù)，要求以快制百慢，在快速中贏得致勝的時(shí)間，攻其不備。

狠毒：在臨敵時(shí)要心狠手毒，否則將為敵人所俘獲。

入門(mén)時(shí)擒拿手怎么練

一、抓手練習(xí)：也可以叫做是“龍爪手”，即用來(lái)練習(xí)指力。兩腳開(kāi)立，下蹲成馬步，然后兩手屈肘抱于腰間，而五指松握，手習(xí)向上，然后再用一的向前作抓物狀，在假想抓回時(shí)要?dú)怆S意注，力隨批引。

二、拿手練習(xí)：保持同上的姿勢(shì)，身前放一酒壇，根據(jù)個(gè)人力量放入適量的沙石，采用指端發(fā)力，然后緊扣壇口的邊緣，慢慢將壇提起后高于肩平，然后再慢慢放下，如此反復(fù)。

三、繞腕練習(xí)：主要是用來(lái)增加腕部轉(zhuǎn)動(dòng)的靈活性與觸感靈敏度。在練習(xí)時(shí)，可以?xún)赡_呈開(kāi)步直立，然后兩臂微曲，手心朝外而高于肩平，兩手曲腕，以肘為軸，臂內(nèi)旋，使得兩掌向前彎曲。 

以上就是在我們學(xué)習(xí)擒拿時(shí)，作為剛剛?cè)腴T(mén)時(shí)所應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)的基本功，當(dāng)只有把基本功練習(xí)好之后，加之仔細(xì)觀察、練習(xí)，才會(huì)有助于以后的學(xué)習(xí)，另外，找一個(gè)好的師傅也同樣是必不可少的。