導(dǎo)語：相信很多的年輕朋友們尤其是對于男生來說，很多的朋友們都會比較喜歡雙節(jié)棍吧!因?yàn)槲覀円话愣紩X得雙節(jié)棍是一種讓人感覺特別酷的運(yùn)動，所以大家都比較喜歡他，但是我們也知道玩雙節(jié)棍是有一定的難度的，不采用正確的方法很容易誤傷自己。那么今天小編就給大家介紹一下雙節(jié)棍的教程，希望對大家在日后的訓(xùn)練中有所幫助。

雙節(jié)棍教程之入門招式

1. 流星趕月 動作要點(diǎn)說明：

(1)右手握住棍端，在體側(cè)面向上向后立圓掄棍(也可向下向后)。

(2)臂部與肋部距離不可太遠(yuǎn)，揮動時以手腕發(fā)力為主，左右手均需練習(xí)。

作用：主要用于保護(hù)體側(cè)面并伺機(jī)發(fā)起攻擊。此勢可接先奏后斬等勢。

2. 左右逢源 動作要點(diǎn)說明：

(1)手握棍端，在體前作橫“八”字揮甩，左右手均需練習(xí)，其法相同。

(2)臂部及腕部要協(xié)調(diào)用力，身步配合協(xié)調(diào)。

作用：能保護(hù)全身，能攻能守。此勢可接流星趕月，毒蛇吐信等勢。

3. 喧賓奪主 動作要點(diǎn)說明：

以食指置于兩棍端之間執(zhí)棍，A棍在上B棍在下。松開下面三指，運(yùn)用腕力使B棍彈起到達(dá)A棍上方，同時松開的三指立即回收，握住A棍，而原來握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，當(dāng)B棍彈起落下時，即上下棍位置互換。AB棍可輪流對換，左右手均需練習(xí)。上述動作是在極短時間內(nèi)進(jìn)行，一氣呵成。

作用：它能訓(xùn)練手指的反應(yīng)和迅速收棍的靈活性。此勢可接倦鳥知返、流星趕月等勢。

4. 白蛇吐信 動作要點(diǎn)說明：用右腋夾住B棍的一端，右手握住另一A棍。松開腋窩，手臂前伸的瞬間，右腕立刻運(yùn)勁將B棍揮彈而出。利用臂腕力量迅速將棍拉回腋下，并以臂部夾緊。左右手均需練習(xí)，其法相同。棍揮彈而出時，肩、臂、肘、前臂等部位要同時向前彈伸，當(dāng)棍收回時肘部要偏離身體一些，以便順勢帶引揮出的棍返回腋下。

作用：此勢是極為實(shí)用的招勢。它可用于攻擊對方的頭、面、肩、下顎、胸及下陰等部位，且難被對方識破。此勢可接先縱后擒、流星趕月等勢。

以上就是小編今天給大家介紹的關(guān)于雙節(jié)棍使用教程的相關(guān)知識介紹，相信大家經(jīng)過小編的講解現(xiàn)在已經(jīng)非常的了解他的教程了吧!對于我們來說，當(dāng)玩雙節(jié)棍的時候存在著一定的威脅，所以大家一定要認(rèn)真的閱讀小編的教程，從而保證自己的身體健康。這就是今天小編給大家介紹的關(guān)于雙節(jié)棍教程的相關(guān)知識介紹，希望對大家有所幫助。