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冬季來(lái)臨室內(nèi)干燥,身體是不是“癢”了?

時(shí)間 : 2024-11-19     

冬季降臨,有些人身上會(huì)出現(xiàn)瘙癢,酸痛等癥狀,有時(shí)候癢到真的很要命,如果自身并沒(méi)有什么皮膚病癥的話,那么你很有可能得了干燥性的“暖氣病”!

冬季降臨,有些人身上會(huì)出現(xiàn)瘙癢,酸痛等癥狀,有時(shí)候癢到真的很要命,如果自身并沒(méi)有什么皮膚病癥的話,那么你很有可能得了干燥性的“暖氣病”!為什么會(huì)得這種病癥呢?又有什么方法可以防止和改善這種病癥的發(fā)生呢?請(qǐng)耐心聽(tīng)小編給你說(shuō)明。

現(xiàn)代的偉大發(fā)明——暖氣和空調(diào),致使冬天室內(nèi)更加干燥。人們都希望暖氣燒得熱些,但是因?yàn)殚T(mén)窗緊閉,空氣流通不好、干燥,加上暖氣、空調(diào)、電暖氣等取暖設(shè)施會(huì)造成室溫過(guò)高,使得室內(nèi)空氣更加干燥、污染加劇,為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”,致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增。還可能會(huì)引起免疫功能和抵抗力的下降,從而導(dǎo)致人們出現(xiàn)“暖氣病”。

控好室內(nèi)溫度濕度,適當(dāng)通風(fēng)

室內(nèi)暖氣開(kāi)放時(shí),應(yīng)將室溫保持在18至24℃之間,濕度50%至60%為宜。勤開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng),一般早晚各開(kāi)窗通風(fēng)一次,每次開(kāi)窗時(shí)間不少于30分鐘。

控制室內(nèi)濕度,可以使用加濕器、或擺一盆水,同時(shí)在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物。同時(shí)平均兩天進(jìn)行一次熬醋熏蒸或過(guò)氧乙酸消毒。供暖同時(shí)還會(huì)引起皮膚干燥,導(dǎo)致瘙癢癥,勤換洗衣物,勤洗澡。這樣才可以避免皮膚干燥、瘙癢等“暖氣病”。因此洗澡時(shí)水溫應(yīng)在32℃左右,不宜過(guò)多使用香皂。

注意飲食

在寒冷季節(jié)供暖期間,應(yīng)盡量多喝開(kāi)水,多吃蔬菜,多吃水分充足、含有多種維生素的水果,少吃辛辣刺激的食物,選擇一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食品,如芝麻、蘿卜、豆腐等,不吃或少吃辛辣食品,不飲或少飲酒。

注意精神情緒調(diào)養(yǎng),適當(dāng)鍛煉

體育鍛煉必不可少,應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況合理安排運(yùn)動(dòng)量。一般可以選擇慢跑、騎自行車(chē)等。最好的調(diào)養(yǎng)方式就是要睡眠充足,早睡晚起。同時(shí),要注意多曬太陽(yáng)、加強(qiáng)體育鍛煉,盡量避免因植物神經(jīng)功能失調(diào)而引起的緊張、易怒、抑郁等狀態(tài)。周末可以去戶(hù)外爬爬山,登高望遠(yuǎn),有助于保持樂(lè)觀情緒,神志安寧。但此階段運(yùn)動(dòng)健身的活動(dòng)量不宜過(guò)大,也不宜劇烈,以微微出汗為宜。

治好冬季干燥并不難,只要平時(shí)注意做到這些,身體瘙癢的癥狀就會(huì)跟你說(shuō)goodbye啦!

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