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毽球技巧有哪些？
時間 : 2024-11-20
毽球，我們又叫做踢毽子，是漢族的一項民間體育活動，在中國有著非常悠久的歷史。在以前，毽球運動是很多人日日必不可少一項娛樂。如此一項簡便易行的健身運動，就可以促進(jìn)我們的身體健康。而現(xiàn)如今越來越注重身體健康的時代，毽球運動卻成為了中老年人所熱愛的一項活動，每天清晨或周末，公園里便三五成群的一起毽球。下面我們就來學(xué)習(xí)一下毽球的技巧吧。
在講毽球的技巧之前，我們先來了解一下毽球都有哪些種類?
花毽
所謂的花毽就是我們比較常見到的傳統(tǒng)花毽，以塑料作為底座，上面用雞毛作毽身，有著非常好的彈性。還有一種是大毽子，橡膠作為底座，與傳統(tǒng)的花毽相比，大毽子要重，更適合于多人一起運動。
毽球
與大毽子相類似，只是羽毛多我鵝毛，這種毽球踢起來需要有隔網(wǎng)，如同打羽毛球一樣，適合于比賽與競技場上所使用。
毽球的技巧
1、首先對于場地的選擇要平坦，而且盡量避免風(fēng)的干擾，同時要保證空氣的流通。
2、對于每一個動作，我們應(yīng)當(dāng)先練習(xí)好空踢，這樣才可以培養(yǎng)好我們的動作熟練程度以及身體的平衡感。
3、在毽球時，我們要保持身體站直，同時大腿抬起，與身體構(gòu)成90度角，然后小腿橫向抬起，與大腿形成90度的角。剛開始可以先從單腳踢學(xué)習(xí)，當(dāng)把基本動作熟練連貫后，再進(jìn)行左右腳的交互練習(xí)，從而促進(jìn)身體的平衡。
4、在進(jìn)行毽球運動時，眼睛要注視著毽子，隨著掌握毽子的起落時間與地點，而不是一味著關(guān)注腳的動作。另外，當(dāng)毽子有失去控制時，我們可以用腳掌拍接，以致不使其落地，這樣可以訓(xùn)練出對毽子的連續(xù)性以及流暢性。從而靈活掌握毽球的技巧。
以上就是在毽球過程中所要注意的事項，以及一些技巧。只有當(dāng)這些基本的動作熟練之后，學(xué)會保持身體平衡后，才可以很好的衍生出其它的毽球運動方式，如側(cè)踢、交叉踢法、盤踢、拐踢等多種方式，但無論是哪種方式，都離不開基本的毽球技巧，另外在運動之前，要做好適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備工作，活動好關(guān)節(jié)。若想毽球踢的好，當(dāng)然還是少不了要多加練習(xí)。
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