導(dǎo)語：在日常生活中，了解一些必備的小常識可以幫助人們減輕很多生活中的負(fù)擔(dān)。很多生活小常識看似不起眼，但卻在無形之中影響著人們的生活。相信很多人在日常生活中都處于比較繁忙的狀態(tài)，為了讓自己的生活更加健康有品質(zhì)，了解一些健康小知識也是非常有必要的。小編今天的文章就來為大家詳細(xì)的介紹一下，生活健康小常識。

生活健康小常識

1. 白天多喝水，晚上少喝水。

2. 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。

3. 多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没▇小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。

4. 下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。

5. 種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

6. 睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。

7. 隱形眼鏡不宜天天戴

8. 領(lǐng)帶過緊容易眼疲勞

9. 金銀花有疏散風(fēng)熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑;

10. 吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝;

11. 蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇，營養(yǎng)價(jià)值高，多食可預(yù)防心腦血管疾病;

12. 做完家務(wù)，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手分鐘可護(hù)膚;

13. 多吃菌類食物。可調(diào)整體內(nèi)菌群，提升機(jī)體抵抗力;

14. 夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對“汗腳”;

15. 多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕;

16. 將白醋噴灑在菜板上，放半小時(shí)后再洗，不但能殺菌，還能除味;

17. 龍眼營養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣;

18. 新購的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮、小時(shí)，可去除微量鉛。

19. 皮鞋皮包放久了發(fā)霉時(shí)，可用軟布蘸酒精加水溶液擦拭即可。

20. 蠟燭冷凍小時(shí)再插到生日蛋糕上點(diǎn)燃時(shí)不會(huì)流下燭油。

21. 過多食用生蔥蒜會(huì)刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點(diǎn)醋再食用。

22. 遇雷雨時(shí)汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。

23. 每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月面部會(huì)變得白嫰滋潤。

24. 用水質(zhì)蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會(huì)光潔明亮。

25. 加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時(shí)間才能使洗衣效果更佳。

26. 豆?jié){不含膽固醇，能防止動(dòng)脈硬化延緩衰老。

27. 原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。

28. 頭痛時(shí)把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。

29. 怎樣防止脫發(fā)?勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學(xué)染發(fā)。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。

30. 怎樣防止面部起皺紋?洗臉?biāo)酥炼?。?jīng)常按摩面部。晚上睡前適當(dāng)涂些營養(yǎng)霜。勿長期用單側(cè)牙吃飯。枕頭勿太高。

31. 夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生;

32. 夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕心有利于健康;

33. 早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝;

34. 葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠;

35. 吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì)損壞牙齒健康;

36. 少做以下動(dòng)作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。

37. 怎樣防止失眠?睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。

38. 婦女經(jīng)期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌過度疲勞。

39. 怎樣才能生一個(gè)智力較高的寶寶?晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。

40. 怎樣使孩子更聰明?科學(xué)證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會(huì)更聰明。

41. 哪些人不能睡午覺?經(jīng)常失眠和體重超標(biāo)準(zhǔn)或歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。

42. 哪些病人不能過性生活?患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。

43. 哪些人不能吃糖?胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰弱等病人。

44. 老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。

45. 哪些人不宜吃啤酒?胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統(tǒng)結(jié)石和肝病人、兒童。

46. 哪些人不宜吃螃蟹?發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結(jié)石等病人。

47. 兒童生活有哪四不宜?不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。

48. 用矮桌進(jìn)食有啥害?積食滯氣、影響消化。

49. 按電器開關(guān)或拿插頭為什么最好用右手?因人的心臟在左側(cè)，如遇漏電時(shí)用左手極危險(xiǎn)

50. 剛出爐的面包不宜馬上食用!

在我們生活的周圍，人們往往不會(huì)去注意很多生活中的細(xì)節(jié)，但其實(shí)能夠通曉這些知識，足以讓人們受用一生了。上述中小編為用戶們介紹了多條關(guān)于健康生活的小知識，很多信息都是生活中非常實(shí)用的，不僅如此，出門在外的用戶可以通過這些小知識讓自己的生活更加有品質(zhì)。小編的介紹到這里就要結(jié)束了，希望小編的文章能夠幫助到大家。