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時間 : 2024-11-19
每當(dāng)炎炎夏日到來時,雖然人們可以多多出門戶外活動,更加有活力,但同時,酷熱的天氣溫度讓人們也無法忍受,尤其是正中午時,酷熱的太陽光簡直讓人出不了門。因此,空調(diào)的發(fā)明和流行讓如今的人們在夏天得到了解放??梢栽诜块g里開著空調(diào)絕對是非常享受的,這是電風(fēng)扇所無法帶來的。但與此同時空調(diào)使用過多對人體也會造成一些影響,下面我們就來看看吹空調(diào)腿部關(guān)節(jié)痛的原因吧!
為什么吹空調(diào)腿部關(guān)節(jié)會痛?
由于空調(diào)室內(nèi)的地面溫度低,如果雙腿長期處于低溫的地面中,加上夏季民眾喜歡穿著短裙、短褲,暴露在外的雙膝容易因而受冷刺激,從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。
一、不要長時間吹空調(diào)
中醫(yī)建議如需要長時間處于低溫的空調(diào)室內(nèi),最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關(guān)節(jié)、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護;愛美女性不要在秋冬及入春初夏就急著穿迷你裙。
二、不要同時使用空調(diào)和電扇
空調(diào)溫度不宜太低,一般控制在25℃~27℃,室內(nèi)比室外低3℃~5℃為佳。限定吹冷氣時間,不要吹整天,更不能直吹。
三、每天自行按摩腿部最好能維持適當(dāng)運動
運動是很好的,但是要減少爬山、上下樓梯、跑步或打網(wǎng)球、踢足球等激烈運動。平常也不要常采蹲姿,避免加重膝蓋負荷。多選擇能加強關(guān)節(jié)受力的運動,例如游泳、散步及活動關(guān)節(jié)的伸展體操等。
四、戴護膝
夏天是可以帶護膝的,一方面可保暖,一方面也可保護膝蓋,使它不致因用力而受傷。
五、控制體重
控制體重可以避免加重關(guān)節(jié)的負擔(dān),尤其是肥胖的中年婦女,因臀圍較寬,容易壓迫到膝蓋骨,加速膝蓋關(guān)節(jié)的磨損和退化。
六、多攝取蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物
可促進血液循環(huán),加強抵抗關(guān)節(jié)退化。如果身體出現(xiàn)問題了,能夠進行家庭調(diào)護的就不要亂吃藥。
七、設(shè)定合理的空調(diào)溫度,選擇有天花板氣流的空調(diào)
夏天的時候很多人喜歡把空調(diào)弄的溫度很低,這樣可以讓人感覺更加涼快一些,可是這樣也很有可能會引起關(guān)節(jié)病的,所以最好不要把空調(diào)溫度設(shè)定得太低。同時,可以考慮選擇擁有天花板氣流功能的松下空調(diào)。由于冷空氣本身的物理特性,容易下沉,最終會沉積在腳底,因此當(dāng)我們夏季使用空調(diào)制冷時,就會在一段時間后身體依舊是熱的,但腳底卻已經(jīng)開始發(fā)冷。這對于能源節(jié)約與人體舒適與健康而言,都是不利的。松下空調(diào)2015系列產(chǎn)品的天花板氣流有助于解決這一難題,一方面是大口徑貫流風(fēng)扇實現(xiàn)了豐沛的送風(fēng)量,在大型擺動葉片的幫助下,實現(xiàn)全方位立體氣流。另一方面則是天花板氣流,采用先進的氣流調(diào)控技術(shù),讓冷風(fēng)吹向天花板,再通過冷空氣的自身物理特性實現(xiàn)自然沉降,在沉降過程中充分與室內(nèi)的熱空氣進行對流與熱交換,同時也能降低人體表的溫度。
以上便是關(guān)于吹空調(diào)腿部關(guān)節(jié)痛的問題原因介紹及保養(yǎng)方法了??偠灾?,不要在空調(diào)房待得太久,不然肯定會對身體造成不利的。如果不得以,或是其他原因可以盡量挑高溫度,多注意保暖才是,以免發(fā)生感冒。而對于關(guān)節(jié)本身就有傷病的人來說就更要注意了,最好的方法還是盡量少開空調(diào),尤其注意在空調(diào)房待久了就馬上出門。在夏天還是開電風(fēng)扇的自然風(fēng)比較合適。
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