炎熱的夏天，空調(diào)是人們生活的必需品，空調(diào)可以隨意的調(diào)節(jié)溫度，讓大家舒適的度過夏天，但是很多人也容易出現(xiàn)空調(diào)病，長時間的使用空調(diào)有些用戶會出現(xiàn)頭暈或者是感冒等現(xiàn)象，其實只要正確的使用，明白空調(diào)使用的注意事項，這些現(xiàn)象時可以避免的，下面就給大家講解一些空調(diào)使用的常識問題，希望能對你的健康有所幫助。

一、蓋被子吹空調(diào)不能防病

蓋著被子吹空調(diào)只能防凍卻不能防病。有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得更低，而睡覺時人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴(yán)重的呼吸道疾病。

二、注意溫度過度

經(jīng)常出入冷氣房間，一定要有個溫度過度，比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào)，進(jìn)門的時候一定先把汗擦干。長時間的呆在空調(diào)房間里，盡量多喝水，經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕。

三、室內(nèi)外溫差別超5℃

使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃，這樣的溫度對人體來說比較舒適?？照{(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。

四、出汗時別對著空調(diào)吹

不要在大汗淋漓時立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

五、空調(diào)房最長待4小時

在使用空調(diào)的房間里不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡;還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運動更好，以免渾身僵硬不適。

六、空調(diào)必須勤清洗消毒

要及時清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。

七、晚上最好別開空調(diào)睡覺

晚上最好不要開空調(diào)入睡，即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時及時調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

空調(diào)雖然給我嗎的生活提供了很多方便，但是如果使用不合理對健康也是有傷害的，長時間的不呼吸新鮮空氣會引發(fā)很多的健康問題，還容易滋生細(xì)菌，所以我們不僅要在使用中注意上面這些現(xiàn)象，定時的關(guān)閉空調(diào)，換氣通風(fēng)還是很重要的，畢竟自然的才是最好的，要定期清理空調(diào)，保證衛(wèi)生，畢竟和舒適相比，健康才是第一位的。