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睡覺空調(diào)多少度合適?空調(diào)開多少度可預(yù)防空調(diào)病

時間 : 2024-11-20     

如今,空調(diào)在我們的生活中有著非常多的重要性,因為它不僅能夠有效地調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度,還能夠進行除濕、增加負離子。然而,空調(diào)的使用過程中也有很多需要注意的地方,比如對空調(diào)溫度的調(diào)節(jié)等等,今天小編便主要針對這個問題來跟大家討論一下,因為很多時候有的朋友習(xí)慣睡覺的時候把溫度調(diào)節(jié)很低,第二天感到有些不舒服,那么到底我們晚上睡覺空調(diào)多少度合適呢?還有一般室內(nèi)外溫差多少度為適?怎么樣預(yù)防空調(diào)病?

睡覺空調(diào)多少度合適

一、睡覺空調(diào)多少度合適?

在恒定溫度下,室溫保持在28度是最適合休息的。因為在休息時,人體的免疫里會下降,如果室溫過低,第二天起來出現(xiàn)渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀,更嚴重時可以引發(fā)腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、“空調(diào)病”等更多疾病。人在睡眠時,代謝量減少30-50%,夜間空調(diào)不應(yīng)低于24℃,或?qū)⒖照{(diào)設(shè)于睡眠開關(guān)檔。所以,年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調(diào),最多是將其調(diào)為夜間模式,只要可以清涼地入睡就行了,否則睡著后很容易受風(fēng)著涼。

二、空調(diào)溫度室內(nèi)外溫度相差多少度合適?

據(jù)某知名品牌空調(diào)技術(shù)人員介紹,對于靜坐或正在進行輕度勞動的人來說,空調(diào)定在26℃時,房間的濕度在50%左右,這是人體比較適宜的濕度,人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調(diào)溫度也是在24℃至27℃,夏季的晚上考慮到節(jié)能開到26-28攝氏度最合適,室內(nèi)外溫差不宜大于5℃,溫差太大容易引發(fā)空調(diào)病,空調(diào)在制冷時,設(shè)定溫度高2℃,就可節(jié)電20%。

三、空調(diào)開多少度可預(yù)防空調(diào)病?

夏天患呼吸系統(tǒng)疾病的人比較少,但是近年來門診病人有增多的趨勢,這與人們長時間呆在室內(nèi)空調(diào)環(huán)境有關(guān),一方面是溫度太低,另一方面是空調(diào)如果不及時清洗很容易滋生軍團菌等細菌,使得人體抵抗力下降。鼻塞、流涕、頭痛、失眠、內(nèi)分泌失調(diào)等都是所謂的空調(diào)病的典型癥狀??照{(diào)致病的最主要的原因之一是室內(nèi)外溫差過大,雖然人體有一定的體溫調(diào)節(jié)能力,但是這個能力是有極限的,氣溫作用于皮膚,是通過對人體神經(jīng)系統(tǒng)的作用,引起調(diào)溫效應(yīng)反應(yīng),使人體血管收縮或舒張來保持體溫的恒定。人體之所以能夠保持37℃左右的恒溫,主要是靠皮膚的體溫調(diào)節(jié)功能,皮膚的散熱量約占人體總散熱量的90%。從火熱的室外一下子進入陰涼的室內(nèi),人體自身很難迅速調(diào)整,會產(chǎn)生一系列不適的反應(yīng),這是由于空調(diào)機處理后的空氣中缺乏負離子,室溫過低還會使人體皮膚血管、汗腺和皮脂腺收縮,導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,表現(xiàn)為頭暈、易倦、全身不適、精神不振及免疫功能下降等。特別容易患感冒、胃腸炎、肩周炎、面部神經(jīng)麻痹等癥,更是心腦血管病人的大忌。醫(yī)師建議,室內(nèi)外溫差不應(yīng)太大,一般在8℃至10℃左右。夏天雖然可能出現(xiàn)38℃以上的高溫天氣,但是一天中大多數(shù)時間的溫度都在35℃以下,所以26℃左右的室內(nèi)溫度是比較合適的。

對于空調(diào)溫度的調(diào)節(jié),對于我們每個人來說,是非常重要的。比如睡覺空調(diào)多少度比較合適這個問題。大家看完以上小編介紹的內(nèi)容之后應(yīng)該對空調(diào)溫度方面的知識都掌握了吧?是不是很簡單呢?在使用空調(diào)的過程中,有一點非常重要,切勿將空調(diào)溫度調(diào)節(jié)過低,因為長時間處在低溫的環(huán)境下,容易得空調(diào)病。學(xué)會更好地使用空調(diào),才能夠讓我們的生活更加愜意和美好。

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