夏天的時候，天氣特別地炎熱，只要我們稍微動一下，就滿頭大汗，甚至有點黏黏呼呼的，非常不舒服。而如今，隨著科學技術的發(fā)展，幾乎每個家庭里面都有一臺空調(diào)，有了空調(diào)，我們就再也不害怕炎熱了，也不必感到苦惱。但是，很多人總是一下子把空調(diào)溫度調(diào)得很低，導致鼻子不舒服或者感冒。今天小編便主要針對如何調(diào)節(jié)空調(diào)溫度這個話題來講一講，特別主要是晚上睡覺空調(diào)應該要開多少度比較合適這個問題。

1.度數(shù)不要調(diào)的過低

很多人一開始覺得熱，就想立刻把空調(diào)開到最低，希望能立刻涼快起來，這是很不好的，因為這樣過度太快的話，身體可能會適應不了，容易出現(xiàn)頭疼、冷汗、疲憊等不良癥狀。

2.與室外溫度相差不要太大

在調(diào)整室內(nèi)溫度時，最好與室外的溫度相差不要太大，在5-7度內(nèi)就可以了，相差過大，出去時會感覺特別熱，回來時又會感覺特別冷。

3.調(diào)整溫度時要照顧老人和小孩

如果家中有老人或者小孩子的話，就不要為了自己貪圖涼快而把空調(diào)開的比較大，因為老人和小孩子體內(nèi)溫度調(diào)整能力比較差，很容易受空調(diào)的影響導致感冒或身體不舒服。

4.一般溫度開26-28度為宜

溫度開在26-28度這個期間是身體感覺比較舒服的梯度，也是比較環(huán)保省電的，如果不是特別熱的情況下，夏天開空調(diào)時可以把溫度開到26-28之間。

5.按時間段調(diào)整空調(diào)溫度

一般室外溫度每個時間段都會不同，中午和下午的時候會比較熱，早上和晚上會稍微涼快點，在家開空調(diào)的話，中午和下午可以開低點，早上和晚上可以適當調(diào)高1-2度。

6.晚上睡覺溫度不能低于25度

很多人晚上睡覺都習慣開著空調(diào)睡，因為這樣就可以涼快的進入夢鄉(xiāng)，但是要謹記，溫度不能調(diào)的過低，這樣很容易會著涼，可以設置定時，或者打開窗口靠自然風入睡。

以上便是關于空調(diào)溫度調(diào)節(jié)的相關知識介紹了，其中主要問題便是晚上睡覺空調(diào)開多少度這個問題，因為我們晚上睡覺之前，如果溫度調(diào)節(jié)過低，可能在睡覺的過程受凍著涼，第二天感到不舒服或者感冒。一般來說，就如小編上面所講，最好是不低于25度，小編建議大家最好調(diào)節(jié)26、27度，才不至于讓身體感到不適。對于空調(diào)溫度調(diào)節(jié)這個問題，掌握好相關的知識對于我們平時空調(diào)的運用和調(diào)節(jié)有著非常重要的作用。