睡眠，對于人類來說是很重要的。睡眠，也是上帝賜予人類的一種祝福!讓我們在晚上可以有一個好的休息時間來養(yǎng)精蓄銳，預(yù)備迎接第二天的挑戰(zhàn)。關(guān)于舒適的睡眠對健康的益處，每個人都能列舉出很多?？墒?，很多時候，身邊總是有人在抱怨睡得不好，感覺異常疲憊，渾身酸疼、半夜醒來次數(shù)多，甚至于有過敏反應(yīng)等等。其實(shí)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高的因素有很多。最主要的就是——床墊!你了解怎么選擇床墊嗎?

一、小床墊挑選技巧：

1.先了解床墊的主要結(jié)構(gòu)是否符合人體力學(xué)，是否可提供人體適度的支撐，在躺臥其上時，能維持一種自然舒適的狀態(tài)，沒有絲毫壓迫與勉強(qiáng)。測試床墊的彈性硬度，由于人體脊椎并非呈一直線，而是s型，因此需要適當(dāng)?shù)挠捕戎?，一張富有佳彈性的彈簧床墊，才能獲得舒適的睡眠。

2.考慮床墊的尺寸大小，選購床墊時，將個人身高加上20厘米為佳尺寸，這樣給頭及手腳伸展留有空間。個人對床墊的軟硬彈性需求不同，尤其是老年人更需特別注意其睡眠的習(xí)慣，太軟的床墊易塌陷，起身困難。因此選擇硬度較高的床墊為宜。

3.選擇值得依賴且有良好信譽(yù)的知品牌。不要盲目迷信進(jìn)口床墊，而要看廠家產(chǎn)品質(zhì)量保證書。放松心情以各種姿勢試躺、翻轉(zhuǎn)，感受床墊對身體各部位的接觸與支撐，在試躺時感受其床墊的觸感及軟硬度。

4.新床墊在購買使用一年，每二至三個月正反、左右或頭腳相互翻轉(zhuǎn)一次，使床墊彈簧受力均勻，之后約半年翻轉(zhuǎn)一次即可。市場上買的床墊厚薄尺寸就那幾種，你選則厚度時參考一下床的高低是否符合你就行。

5、從床墊的氣味判斷，天然材料制成的床墊，如山棕、純?nèi)槟z墊，綠色環(huán)保深入人心，但其成本較高，不少造假者常用甲醛含量超標(biāo)的聚氨酯類化合物或塑料泡沫墊冒充天然床墊。我們因此高質(zhì)量的床墊，聞上去不會帶有刺鼻的氣味。

6、從床墊面料做工判斷，看一款床墊的質(zhì)量，直觀的、可以用肉眼觀察的是其表層的布料。的布料手感舒適，且比較平整，沒有明顯褶皺，也沒有跳線等現(xiàn)象。其實(shí)，床墊甲醛超標(biāo)問題也往往來源于床墊的布料。

7、從內(nèi)部材料或填充物，床墊質(zhì)量的好壞主要取決于其內(nèi)部材料及填充物，因此要觀察床墊的內(nèi)在質(zhì)量。如果床墊內(nèi)部是拉鏈?zhǔn)皆O(shè)計，不妨打開看下，觀察其內(nèi)部工藝、主要材質(zhì)的數(shù)量，如主彈簧是否達(dá)到六圈、彈簧是否生銹、床墊內(nèi)部是否干凈

8、床墊要軟硬適中，一般歐洲人喜歡軟床墊，而中國人更喜歡硬板床。那么床墊是不是越硬越好呢?這肯定不是，好的床墊軟硬度要適中。因?yàn)橹挥熊浻渤潭冗m中的床墊，才能支撐住身體的每個部位，有利于脊椎的健康。

二、小床墊質(zhì)量的好如何選擇?

1、寶寶一族：透氣重要

新生兒骨骼十分柔軟，70%的時間都是在床上度過的，好的床墊能幫助他們的骨骼健康生長，所以年輕的父母們選擇好一款的寶寶床墊是十分明智的。市面上常見的寶寶床墊有海綿和彈簧兩類。彈簧材質(zhì)較海綿材質(zhì)耐用，床墊里面的圈數(shù)也會多一些，而海綿床墊是用聚酯制成，所以會比彈簧床墊輕，但是不論哪種材質(zhì)，床墊的邊上一定要有排氣孔，且在選擇海綿床墊時，要確保它的高密度性。

2、學(xué)生一族：護(hù)頸很關(guān)鍵

青少年處于身體發(fā)育的階段，身體的可塑性大，尤其這一時期要注意對頸椎的保護(hù)，大多數(shù)父母為了給學(xué)業(yè)繁重的孩子一個心靈安慰，選擇柔軟的床墊，可以讓孩子睡得舒服、安心。殊不知，柔軟的床墊對孩子的身體不一定有益。床墊的軟硬因人而異，太硬或太軟都可能破壞了脊椎的生理弧度，根據(jù)身高、體重、體型選擇床墊是不會錯的。家長好帶著孩子去賣場，讓他們親身體驗(yàn)一下床墊的舒適度，細(xì)致了解床墊的材質(zhì)后，再跟孩子合理地溝通并進(jìn)行選擇。合適的床墊保護(hù)了頸椎，也促進(jìn)了發(fā)育。

3、上班一族：舒適才靠譜

上班族工作壓力大，相當(dāng)一部分人長期面對電腦輻射，晚上習(xí)慣性熬夜，還會失眠，久而久之頸椎、內(nèi)分泌、肝臟都可能出現(xiàn)問題。選擇一款舒適的床墊，締造睡眠就顯得更為重要?，F(xiàn)在市面上有種記憶棉床墊，它可以分解和吸收人體的壓力，根據(jù)人體溫度變幻不同的軟硬度，準(zhǔn)確塑造體型輪廓，帶來無壓力貼合感，同時給予身體有效的支撐，上班族可以選擇這種材質(zhì)的床墊，感受睡在上面就像飄在浮云上，讓全身的血液循環(huán)順暢，翻身次數(shù)減少，輕松入眠。市面上充斥了太多品牌、種類的記憶棉床墊，而高密度才是好的記憶棉材料容易判別的一個特點(diǎn)，密度對記憶棉性能的影響很大，拎在手里應(yīng)該是沉甸甸的感覺。另外，床墊的選擇還應(yīng)結(jié)合自身身高、體型來決定，不能盲目貪圖外觀。

床對于我們的睡眠來說實(shí)在是太重要了，一張好床重要的就是好的床墊，床墊才是決定床好壞的關(guān)鍵。所以我們在購買床墊的時候一定要謹(jǐn)慎在謹(jǐn)慎。不同的人群使用的床墊功能也是不一樣的，床墊是會直接影響我們的睡眠質(zhì)量，市場上的床墊質(zhì)量參差不齊，如果不掌握挑選的技巧是很容易上當(dāng)受騙。所以在選擇床墊的時候，我們要根據(jù)自己身體的需要來選購床墊，對我們的健康也是很有幫助的。希望小編以上的解答幫助到你！